반응형 분류 전체보기55 기초대사량, 숫자가 아닌 내 몸의 변화로 느끼다 기초대사량, 숫자가 아닌 내 몸의 변화로 느끼다40대 후반이 되면 몸의 변화가 체감됩니다. 예전보다 살이 쉽게 찌고, 피로가 오래가며, 운동을 해도 예전처럼 체중이 줄지 않죠. 이는 단순한 나이 탓이 아니라 기초대사량 감소 때문일 수 있습니다. 기초대사량은 가만히 있어도 우리 몸이 소모하는 에너지량인데, 나이가 들수록 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 특히 40대 후반 여성은 근육량 감소, 호르몬 변화, 활동량 저하 등으로 대사량이 급격히 낮아질 수 있습니다. 하지만 일상 속 작은 실천으로도 기초대사량을 높일 수 있습니다. 지금부터 현실적으로 가능한 루틴을 소개할게요.체온이 낮아지면 대사량도 떨어진다 (체온 관리의 중요성)기초대사량은 체온과 밀접한 관련이 있습니다. 체온이 1도 낮아지면 대사량은 약 12%까지.. 2025. 4. 28. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
