스트레칭습관1 🌞 늦잠 대신 스트레칭! 나를 위한 아침 루틴 만들기 🌞 늦잠 대신 스트레칭! 나를 위한 아침 루틴 만들기예전엔 아침마다 알람을 몇 번이고 미루며 겨우겨우 눈을 떴습니다.몸은 무겁고, 기분도 늘 가라앉아 있었죠.아침을 그렇게 시작하다 보면 하루가 계속 피곤하고작은 일에도 예민해지곤 했어요.“이대로는 안 되겠다” 싶었을 때,누군가 말했어요.“하루의 시작을 바꾸면 인생이 바뀐다”고요.그때부터 저는 ‘늦잠 대신 스트레칭’을 실천해보기로 결심했습니다.단 5분이라도 좋으니, 눈을 뜨자마자 몸을 움직이기로요.🧘♀️ 시작은 단순했어요: 이불 위 3분 스트레칭처음엔 복잡한 동작 없이 누운 채로 팔과 다리를 쭉 펴는 동작부터 시작했어요.기지개처럼 쭉쭉 펴기무릎을 가슴 쪽으로 당겨 안아주기목을 좌우로 천천히 돌리기이건 정말 누구나 할 수 있어요.처음엔 단순했지만, 그 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
