걷기루틴1 🚶♀️ 매일 15분 걷기 실천기: 작은 습관의 큰 변화 🚶♀️ 매일 15분 걷기 실천기: 작은 습관의 큰 변화사실 전, 운동을 좋아하는 편은 아니었습니다.피곤한 일상을 마치고 나면 아무것도 하기 싫었고,걷는다는 건 너무 귀찮은 일이었어요.그런데 문득, 몸이 너무 무겁게 느껴지던 어느 날“하루 15분만 걸어볼까?” 하는 생각이 들었습니다.특별한 이유는 없었어요.그냥 ‘무리하지 않고 나를 돌보는 방법’ 중 가장 쉬운 게 걷기 같았거든요.🗓 처음 1주일: 겨우 나갔다가 돌아온 날들첫날은 정말 겨우 나갔습니다.운동화 끈을 묶는 것조차 귀찮았고,“15분만 걷자” 해놓고는 10분 만에 돌아온 날도 있었어요.그런데도 이상하게, 걷고 나면 기분이 나쁘지 않았습니다.오히려 머리가 맑아지고 기분이 좋아지더라고요.벚꽃과 봉련꽃이 “내일 또 만나자” 인사하는 것 같기도 하고.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음