감정 기복이 심할 때, 나를 지키는 5분 루틴
감정 기복이 심할 때, 나를 지키는 5분 루틴요즘 감정이 예고 없이 출렁일 때가 많아요. 별일 없었는데도 눈물이 나고, 누군가의 말 한마디에 마음이 무너지고, 조금 전까지 웃고 있었는데 금세 가슴이 먹먹해져요.무엇보다 힘든 건, 이유조차 설명할 수 없다는 거예요. 감정은 내 의지와 다르게 흘러가고, 그걸 알아차리는 순간 나는 또다시 “왜 이러지?”라는 자책에 빠졌어요.이건 나만 그런 게 아니었어요40대 후반, 몸의 변화보다 먼저 찾아온 건 감정의 예민함, 그리고 고요한 무너짐이었어요. 그동안 쌓인 피로, 가족을 돌보며 숨겨온 내 마음, 그리고 나 자신을 방치했던 시간들이 한꺼번에 나를 밀어냈던 것 같아요.지금 돌아보면, 그건 내 안의 감정이 “이제는 나를 좀 들여다봐줘”라고 보내온 신호였어요.그래서 나는..
2025. 4. 24.
