전체 글32 🌿 갱년기? 내 몸이 보내는 신호들 🌿 갱년기? 내 몸이 보내는 신호들40대 후반이 되면서 제 몸에 변화들이 하나둘씩 찾아오기 시작했습니다.예전에는 대수롭지 않게 넘겼던 일들이 자꾸만 반복되니,‘혹시 갱년기가 시작된 건 아닐까?’ 하는 생각이 들기 시작했습니다.갱년기란 단어가 낯설고 멀게만 느껴졌던 저는 처음에는 단순한 피로나 스트레스로 생각했지만,그건 분명 제 몸이 보내는 신호였다는 것을 알게 되었습니다.🔍 내 몸이 말해준 변화의 신호들가장 먼저 느꼈던 변화는 수면의 질 저하였습니다.밤에 깊이 잠들지 못하고 자주 깨는 일이 많아졌고,아침에 일어나도 피곤함이 가시지 않았습니다.그리고 이유 없는 열감과 식은땀, 가끔씩 이유도 없이 가슴이 두근거리거나,작은 일에도 감정이 확 올라오는 기분 기복이 잦아졌습니다.처음엔 “내가 예민해졌나?” 싶.. 2025. 4. 22. 🌞 아침 공복 물 1잔의 변화: 3주간의 기록 🌞 아침 공복 물 1잔의 변화: 3주간의 기록하루가 유독 피곤하게 시작되는 날들이 많았습니다.눈은 떴는데 몸은 무겁고, 머리는 멍하고, 기분도 이유 없이 가라앉는 느낌.출근 준비는 해야 하는데, 몸은 생각처럼 움직이지 않을 때가 많았어요.그러다 우연히 어떤 글에서 봤어요."아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것만으로도 하루가 달라진다"고.그 말이 자꾸 마음에 걸렸고, 한 번 해보자는 생각이 들었습니다.그래서 저는 3주 전, ‘따뜻한 공복 물 한 잔’을 마시는 습관을 시작했습니다.☕ 처음 1주차: 몸이 아직 낯설어하던 시간처음 며칠은 별다른 변화가 없었습니다.입안이 텁텁하고, 그냥 물을 억지로 넘기는 느낌이었죠.특히 평소에 찬 물을 자주 마시던 저에게 따뜻한 물은 조금 어색했습니다.하지만 .. 2025. 4. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
